Diese Zutaten benötigst du für unsere selbstgemachten Pfannkuchen-Wraps.
120 g Naturjoghurt mit 1,5 TL Currypulver oder Currypaste, Salz und Pfeffer verrühren.
150 g Hähnchenbrustfilet am Stück oder Hähnchenbrust-Innenfilets mit 1/4 der Joghurtmarinade bestreichen.
Restliche Marinade mit 1 EL Zitronensaft, frisch gepresst und 1 TL flüssiger Honig (z.B. Naturgut) vermengen.
20 g Butter in einer Pfanne schmelzen, Hähnchenbrust scharf anbraten und dann bei mittlerer Hitze durchgaren lassen. Dann sollte sie etwas abkühlen.
1 Ei(er), 100 ml Vollmilch, 50 g Mehl, 1,5 TL Currypulver oder Currypaste und etwas Salz zu einem Pfannkuchenteig aufschlagen.
20 g Butter in einer Pfanne auslassen und nacheinander die Pfannkuchen backen, dann abkühlen lassen.
2 Blätter Eisbergsalat, 2 Scheiben Tomate und 0,5 reife(r) Pfirsich(e) waschen und trocken tupfen. Pfirsich entkernen. Tomate, Pfirsich und die Hähnchenbrust in mittelgroße Würfel bzw. Stücke schneiden.
Pfannkuchen dünn mit Joghurtsoße bestreichen. Salat, Hähnchen, Tomate und Pfirsich auf dem Pfannkuchen verteilen, restliche Soße darüberträufeln und dann alles zu einem Wrap aufrollen.
Pfannkuchen-Wrap
Pfannkuchen können nur süß? Von wegen! Unsere herzhaften Pfannkuchen-Wraps mit Hähnchenfüllung sind der Beweis dafür. Glaubst du nicht? Dann probier’s doch einfach selbst!
Recipe
Zutaten
| 120 g | Naturjoghurt |
| 1,5 TL | Currypulver oder Currypaste |
| Salz & Pfeffer | |
| 150 g | Hähnchenbrustfilet am Stück oder Hähnchenbrust-Innenfilets |
| 1 EL | Zitronensaft, frisch gepresst |
| 1 TL | flüssiger Honig (z.B. Naturgut) |
| 20 g | Butter |
| 1 | Ei(er) |
| 100 ml | Vollmilch |
| 50 g | Mehl |
| 2 | Blätter Eisbergsalat |
| 2 Scheiben | Tomate |
| 0,5 | reife(r) Pfirsich(e) |
Zubereitung
Step Title 1
Zu Beginn stellst du die Marinade für die Hähnchenbrust her, indem du den Joghurt mit 1/3 des Currypulvers sowie je 1 Prise Salz und Pfeffer verrührst.
Tipp: Wenn du dir die Marinade sparen willst, brätst du das Fleisch ohne es zu marinieren und bestreichst den Warp z.B. mit dem Aufstrich „Curry-Papaya-Mango“ von Naturgut.
Step Title 2
Mit 1/4 dieser Marinade bestreichst du nun die Hähnchenbrustfilets und lässt sie etwas ziehen.
Tipp: Das kannst du wunderbar schon am Vortag machen und das Fleisch dann in einer Frischhaltebox in den Kühlschrank stellen, dann wird der leckere Geschmack noch intensiver.
Step Title 3
Zu den übrigen 3/4 der Marinade fügst du den Zitronensaft und den Honig hinzu und schon ist auch die Soße für deinen Wrap fertig!
Tipp: Wie du am effektifsten die Zitrone entsaftest, zeigen wir dir hier.
Step Title 4
Lass die Hälfte der Butter in einer Pfanne schmelzen. Darin brätst du nun die marinierte Hähnchenbrust von allen Seiten an, bis sie leicht kross wird und lass sie dann bei mittlerer Hitze komplett durchgaren. Das kann ca. 5 Minuten von jeder Seite dauern. Danach abkühlen lassen.
Step Title 5
Währenddessen kümmerst du dich um die Pfannkuchen-Wraps: Ei, Milch, Mehl, das restliche Currypulver und 1 Prise Salz mit dem Schneebesen zu einem glatten Teig verquirlen.
Step Title 6
Butter in einer mittelgroßen Pfanne erhitzen und nach und nach die Pfannkuchen von beiden Seiten leicht braun backen und auskühlen lassen.
Step Title 7
Derweil Salat, Tomaten und Pfirsich waschen und trocken tupfen, den Pfirsich entsteinen. Alles genau wie die Hähnchenbrust in mittelgroße Würfel bzw. Stücke oder Scheiben schneiden – ganz so, wie du es am liebsten magst.
Tipp: Wie die Profis Salat schneiden, zeigen wir dir hier.
Step Title 8
Pfannkuchen-Wrap dünn mit der Joghurt-Curry-Soße bestreichen und die Salatblätter darauflegen. Hähnchenbrust,- Tomaten- und Pfirsichwürfel hintereinander mittig auf dem Salat platzieren. Mit der restlichen Soße beträufeln. Den Wrap rechts und links etwas einklappen und dann von unten her zu einem kompakten Wrap aufrollen. Frischhaltefolie, eine Serviette oder Backpapier fest drumherum wickeln und solange in den Kühlschrank legen, bis du den Wrap essen willst.
